Jak rychle zvýšit imunitu dospělého doma s lidovými prostředky

Aby naše tělo fungovalo jako hodiny, měli bychom sledovat naše zdraví a výživu. Někdy, v důsledku nesprávného životního stylu, poruch příjmu potravy, minulých nemocí, když se mění roční období, naše tělo selže.

Zaprvé, naše zdraví trpí, protože se oslabenou imunitou můžeme chytit různé viry, například dlouho nemám nachlazení nebo se cítíme slabí.

Při prvních příznacích oslabené imunity (léky, minulá onemocnění, chemoterapie, ospalost, slabost, léky) jsou nezbytná urgentní opatření k posílení těla.

Zdravý životní styl, dobrá výživa, aktivní trávení času, relaxace, dobrý spánek, výlety k moři, konzumace čerstvých bobulí, ovoce a zeleniny pomůže zvýšit odolnost proti chorobám všeho druhu..

Jak posílit tělo:

• Lidové léky.
• Lékárenské léky a vitamíny.
• Zdravý životní styl.
• Vytvrzování těla.

Dnes nebudeme mluvit o lécích a vitamínech ve farmacii, předepisovat a léčit, to je práce lékařů. Dnes budeme hovořit podrobněji o tom, jak zvýšit imunitu u lidových prostředků. Je to trochu déle než léky, ale bezpečnější.

Únava, únava, letargie, nedostatek nálady, to vše ukazuje na oslabené tělo a sníženou imunitu.

Časté nachlazení, apatie a neustálá únava nejsou nejlepším způsobem ovlivňujícím zdravotní stav.

Důvody imunity u dospělých

Podívejme se, proč může být naše tělo oslabeno, což přispívá k tomuto jevu:

• Stálé stresové situace, přepracování.
• Časté nachlazení, minulá onemocnění.
• Užívání antibiotik a jiných léků.
• Chemoterapie.
• Kouření, alkohol, sedavý životní styl.
• Nesprávná výživa, nedodržování každodenní rutiny.
• Nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě.
• Dětské ložisko.

Chcete-li rychle zvýšit imunitu, můžete použít: bobule, zeleninu, ovoce, sušené ovoce, ořechy, semena, koření atd..

Nejúčinnější produkty pro posílení imunity

Pojďme mluvit o jednoduchých a cenově dostupných produktech, které nám pomáhají při řešení zdravotních problémů..

• Přírodní včelí med (pyl, včelí chléb a další včelařské výrobky).
• Vlašské ořechy (stejně jako mandle, šišky, kešu atd.).
• Rozinky (stejně jako sušené meruňky, švestky, data a další).
• Chokeberry.
• Léčivé byliny.
• Klíčící zrna.
• Dogrose.
• Aloe.
• Koření.
• Rakytníkový.
• Borůvky.
• Přírodní zeleninové, jahodové a ovocné šťávy.

Dále se podrobněji zabýváme těmito nástroji, jak a jak nám mohou pomoci, jaké vitamíny obsahují, jakou nutriční hodnotu mají. A také zvažte recepty s těmito nástroji.

Rakytník řecký je cenným vitamínem bobule z chřipky, nachlazení, zvyšuje imunitu. Omlazuje, posiluje stěny krevních cév. Můžete pít olej, doslova dvě lžičky denně.

Aloe - léčí, bojuje proti virům a bakteriím, pomáhá při kašli a ucpání nosu.

Klíčící zrna - můžete klíčit hrášek, pšenici, pohanka. Stimulujte obranyschopnost těla, snižujte škodlivé látky ve střevech. Promytá zrna se nanesou na talíř na navlhčenou gázu, nahoře se pokryjí vlhkou gázou a vyčistí se na teplém místě.

Co byliny vzít, aby se rychle zvýšila imunita

Imunitu dobře zvyšuji listy malin, jahod, černého rybízu, ostružin, brusinek. Mohou být zakoupeny v lékárně, nebo si je můžete připravit sami, není to složité, musíte sbírat a sušit listy.

Jsou dobré, hlavně ve sbírkách, obsahují vitamín C, mají tonické, regenerační vlastnosti a zabraňují zánětlivým procesům.

Je velmi důležité vybírat byliny s ohledem na vlastnosti těla, chronická onemocnění, alergické reakce. Například, lemongrass by neměl být používán pro nespavost a agitace, a ženšen pod vysokým tlakem.

Nejúčinnější léčivé byliny:

Echinacea purpurea - dokonale chrání tělo, podporuje, posiluje tělo, má protizánětlivé účinky. Obvykle se konzumuje jako tinktura.

Ženšen - tóny, zlepšuje paměť, je užitečné použít během epidemie.

Schisandra - zvyšuje účinnost, je užitečná při přepracování a stresových situacích, pomáhá zlepšovat krevní oběh.

Šalvěj - posiluje a posiluje tóny, můžete přidat suché listy a čaj nebo použít v aroma lampě.

Heřmánek - pomáhá při zánětlivých procesech, při teplotě, má antimikrobiální účinek.

Pokud mluvíme o aromaterapii, olej z čajovníku hodně pomáhá, kape do aroma lampy, mnohokrát prokázané, zvláště účinné při nachlazení.

Koření pro posílení a posílení imunity

Když mluvíme o koření, bylo mnohokrát ověřeno, že čaj se zázvorem a citronem dokáže zpracovat zázraky, rychle se obnovuje, oživuje, dává sílu a pomáhá při nachlazení.

Ginger root je vynikající způsob, jak posílit imunitu. K čaju, džusu, léčivým tinktům můžete přidat léčivý kořen, který velmi dobře bojuje s viry.

Zázvor je obohacen o vitaminy A, C, B1, B2 a stopové prvky - hořčík, fosfor, sodík, zinek a draslík, což z něj činí velmi užitečný produkt..

Je pravda, že jeho chuť a vůně jsou drsné, stejně jako vůně česneku. Jediným rozdílem je, že po konzumaci česneku můžete porazit ostatní nepříjemným zápachem a po zázvoru už není.

Česnek a cibule slouží spíše jako preventivní opatření a jeho použití je vhodné pro nachlazení nebo při exacerbaci.

Skořice zlepšuje paměť, chuť k jídlu, náladu, výkon, stimuluje střeva. K čaji nebo kávě můžete přidat koření, lze je kombinovat s medem.

Hrudník a záda jsou otírány bobkovým olejem, aby se zabránilo kašlu, stejně jako v boji proti bakteriím, virovým infekcím a plísním.

Vitamínové směsi pro imunitu ze sušeného ovoce s medem

Každý ví, že med je prvním a hlavním prostředkem ke zvýšení imunity. A kdokoli řekne něco o umělém produktu, nejužitečnější je přirozené.

Med obsahuje komponenty pro boj proti virům a infekcím. Med obsahuje kyselinu listovou, vitamíny A, B, C, E, K a flavonoidy - rostlinné látky.

Vlašské ořechy, velmi důležitý produkt obsahující jód, železo, hořčík, zlepšují fungování krevních cév a srdce. Můžete jej použít jako samostatný produkt, nebo smíchat s medem, sušeným ovocem a citronem, přidat do ovesné kaše.

Rozinky zahrnují vitamíny (C, A, B2, B1, B5, B6), stopové prvky (železo, draslík, vápník a další) a mastné kyseliny. Ale neopírejte se o to a spotřebujte více než 150 gramů denně. Mikroelementy dokonale posilují nejen imunitu, ale také nervový systém.

Tyto produkty jsou velmi užitečné v vitamínových směsích:

• Ve stejném poměru se berou: rozinky, sušené meruňky, vlašské ořechy, vše se rozdrtí a smíchá s medem. Podle potřeby přidejte citron s kůrou.
• Mletá sušená jablka, sušené brusinky a ořechy a zalijeme medem.
• Můžete rozšířit a přidat sušené fíky, kešu oříšky, mandle, piniové oříšky, data atd. Rovněž bereme všechno ve stejném množství, nasekáme a nalejeme med.

Tuto směs doporučuji ráno na lačný žaludek nebo s čajem, 1 lžičku několikrát denně.

Video o tom, jak zvýšit imunitu lidových prostředků

Vaříme med ze zázvoru a brusinek se sušeným ovocem. Pokud nejste alergičtí na žádný z těchto produktů, doporučujeme vám to vyzkoušet, prohlédněte si video a připravte směs vitamínů.

Dospělí mohou užívat tento lék v lžíci jednou denně. Děti do 3 let jsou kontraindikovány, tato směs je určena pro dospělé.

Jak vařit šípky pro posílení imunity

Šípka je přírodní lék, který pomáhá obnovit tělesnou sílu. Můžete pít s medem nebo cukrem, infuze se připravuje večer a můžete ji pít během dne. Aby bobule rozdávaly všechny své vitaminy, musí být trvala na tom, aby se nic nestalo za 5 minut.

Nelíbí se mi metoda s broušením, pak tyto nepříjemné klky, které dráždí sliznice. Je lepší umýt ovoce, nalít vroucí vodu a trvat na tom.

Kontraindikace při použití divoké růže zahrnují: gastritidu, kolitidu, žlučové kameny nebo ledviny. A také po použití infuze musíte vypláchnout ústa, protože plody ničí zubní sklovinu.

Vezmeme hrst růžových boků, umyjeme je, hodíme do termosky, naplníme vroucí vodou, zavřeme a trváme na noci. Ráno filtrujeme a pijeme. Můžete to udělat bez čehokoli, ale můžete jej ochutnat medem nebo cukrem. Vynikající sladkokyselý nápoj dodává energii a dává sílu.

Zeleninové a ovocné šťávy pro zdraví

Na jaře, v létě a na podzim je užitečné konzumovat čerstvé džusy z bobulí, ovoce a zeleniny. Kdy, bez ohledu na to, jak během tohoto období dozrávají šťavnaté a zralé bobule, ovoce a zelenina.

Můžete nejen připravovat šťávy, ale také konzumovat čerstvé voňavé šťavnaté bobule. Můžete zmrazit bobule pro budoucnost, jak říkají odborníci, s rychlým zmrazením se zachovávají vitamíny.

Den musíte konzumovat více než půl sklenice šťávy třikrát denně.

Posílení a podpora šťávy pro tělo a imunitu:

Šťáva z černého rybízu - pomáhá v boji proti virům, lídrům v vitaminu C.

Mrkvová šťáva - obsahuje železo, draslík, hořčík, vitamín A, sodík, zvyšuje tón těla.

Jahodová šťáva - zlepšuje náladu, chuť k jídlu, dokonale obnovuje.

Apple - zlepšuje tvorbu krve, je užitečný pro střeva, snižuje hladinu cholesterolu, obsahuje železo.

Šťáva z červené řepy - obnovuje krev, objevuje se sníženou hladinou hemoglobinu a také výborně zlepšuje krevní oběh, snižuje tlak a cukr.

Rajče - obsahuje vitamín C, obnovuje sílu.

Citrusová šťáva (pomeranč, citron, grapefruit) - stimuluje metabolické procesy, podporuje tělo, zlepšuje metabolismus, vynikající protizánětlivé činidlo.

Lidový super-lék na posílení imunity

Ve videu jsou vám představeny zázračné prostředky, které mohou rychle a efektivně posílit a posílit naši imunitu. Vše, co musíte zkusit, co vám pomůže, co cítíte nárůst síly a vitality.

Nemluvím o kalení, protože to není jen tak, je to připravené a připravené, je to celý systém, který musí být sledován postupně. Například můj manžel se bez problémů ponoří do díry, ale postupně byl temperován, všechno je tam z nějakého důvodu.

Na závěr chci vědět, jaké jsou vaše zkušenosti s imunitou, jak posilujete, co se vám líbí, co je efektivní a co neefektivní, je velmi důležité přečíst si svůj názor, a podělte se o něj níže v komentářích.

Eleno

Přátelé, ten článek se mi líbil! Sdílejte to se svými přáteli! Stačí jedno kliknutí na sociální tlačítko. sítě a máte hotovo! To mi pomůže učinit stránku ještě užitečnější a zajímavější pro vás.!

Jak zvýšit imunitu dospělého

Během karantény chci udělat vše, co je v našich silách, abych se chránil a miloval. KDO kategoricky nedoporučuje samoléčení a předepisuje antibiotika nebo antivirová léčiva. Věříme také, že pochybná opatření jsou zbytečná, protože existuje mnohem jednodušší způsoby, jak zvýšit imunitu a zlepšit kvalitu života!

1. Zdravý spánek

Správný spánek je první věcí, která začíná, zejména pokud se mění vaše každodenní rutina. Dálková práce nebo nucené víkendy v karanténě dávají iluzi, že teď budete určitě spát. Ale ve skutečnosti je ještě těžší dostat zdravý den ze zvyku.

Účinnost imunitního systému při chronickém vícedenním nedostatku spánku klesá nejméně o 30%. Pokud vám chybí bod, jakákoli další opatření budou jednoduše neúčinná. Imunitní odpověď je snížena a žádné stimulanty nemohou tělu pomoci odolávat virům a bakteriím. Riziko infekce se zvyšuje téměř trojnásobně.

Opravte si hodiny na spánek (asi 7-9 hodin pro dospělé) a neposílejte je nikde, bez ohledu na plány dne. Zdravý spánek vždy přispívá k rychlejšímu zotavení..

2. Čerstvý vzduch

Karanténa zahrnuje izolaci, takže při dlouhých procházkách budete muset čekat na lepší časy. Ale potřebujete čerstvý a čistý vzduch. Větrejte byt každé 3-4 hodiny, použijte zvlhčovače a čističe. Pravidelné mokré čištění je v tomto případě užitečnější a účinnější než vysavač..

3. Slunce

Za prvé, slunce je vitamin D, který je rozhodující pro celé tělo. Za druhé, bylo již dlouho prokázáno, že snižuje stres a má dobrý vliv na psychoemotivní pozadí. To je také velmi důležité pro imunitní systém, který je depresivní.

Během karantény nebude procházka na slunci fungovat, ale pokud je to možné, alespoň strávit více času u okna. Zbavte se těžkých záclon a záclon, které také hromadí prach. A pokud máte otevřený balkon - strávte na něm alespoň 15-20 minut denně.

4. Domácí úkoly

Jít do tělocvičny nebo jít do bazénu v karanténě nebude fungovat. Máte však nekonečné zásoby videonávodů a školení na Youtube. Vyberte si zajímavý online kurz, účastněte se výzev nebo nainstalujte mobilní aplikaci s pravidelnými připomenutími.

Má se za to, že pro zvýšení imunity se musíte pravidelně účastnit, od 3 hodin týdně. Je důležité řídit puls - tak, aby zůstal na úrovni 65-80% maxima. U starších lidí je upřednostňováno aerobní cvičení s nízkou a nízkou intenzitou..

A pokud musíte strávit celý den u stolu nebo na gauči, zkuste strečink nebo jógu. Půlhodinová cvičení zlepšují tón, stabilizují krevní oběh a oživují. A také statická zátěž jsou vždy dalším cvičením pro dýchání, které posílí vaše plíce..

5. Hygiena

Osobní hygiena je naším hlavním nástrojem v boji proti globální epidemii. Co nejčastěji moje ruce - po ulici, před a po vaření nebo vyjmutí odpadu. Vždy noste antiseptikum na bázi alkoholu s obsahem alkoholu vyšším než 60%.

Spolu s mýdlem a antiseptiky často doporučujeme používat krém na ruce. Jinak se na suché kůži objevují mikrotrhliny a peeling. A to také zvyšuje šance na nákazu přímým kontaktem s virem..

Pokud opustíte dům, sbírejte si vlasy a dotkněte se tváře méně rukama. Když jdete do obchodu, lékárny nebo jiného přeplněného místa, noste masku. Nezaručuje absolutní bezpečnost, ale sníží celkovou virovou zátěž při kontaktu s infikovanými. Nezapomeňte vidět, jak jej nasadit a sundat.!

6. Odvykání kouření

Přesné studie o vztahu mezi rizikem koronaviru a kouřením nebyly provedeny. Podle otevřené statistiky je však snadné sledovat, že kuřáci jsou pravděpodobně vystaveni jakýmkoli respiračním infekcím. Kromě toho je koronavirus závažnější u lidí, kteří již mají základní poruchy a patologie. Obzvláště plicní, protože ovlivňuje dýchací systém.

Tabákový kouř obsahuje mnoho toxických pryskyřic a karcinogenů, které přímo „ničí“ imunitní systém. Nikotin narušuje rovnováhu kyslíku v buňkách a ovlivňuje hladinu hemoglobinu. Karanténa je tedy velkým důvodem, proč se konečně vzdát špatného zvyku!

7. Minimální obsah alkoholu

Zneužívání alkoholu narušuje fungování všech tělesných systémů. Ochranné bariéry klesají, zvyšuje se riziko infekčních a zánětlivých procesů, snižuje se imunitní odpověď a objevuje se nedostatek životně důležitých bílkovin. Bylo prokázáno, že produkce imunoglobulinů G a M se v důsledku ethanolu snižuje..

To neznamená, že už nemůžete pít sklenku svého oblíbeného vína. Maximální bezpečná norma podle doporučení WHO a Harvard Medical School je asi 30 ml čistého ethanolu pro muže a asi 20 ml pro ženy. To je asi 1-1,5 lahví piva nebo 1-2 sklenic suchého vína.

8. Vitaminy

Pro zvýšení imunity jsou rozhodující tři skupiny vitamínů - C, D a A. Je lepší, když je získáváte přímo z produktů, ale můžete použít specializované potravinové doplňky. V tomto případě je lepší nejprve vypočítat přesné dávkování..

Vitamin C je součástí téměř všech léků pro symptomatickou léčbu akutních respiračních virových infekcí. Vitamin D je důležitý pro fungování všech tělních systémů, snižuje stres a stabilizuje spánek. Je v nedostatku mezi drtivou většinou lidí ve středních zeměpisných šířkách. Vitamin A je cenným přírodním antioxidantem, který podporuje regenerační procesy a zpomaluje destrukci protilátek během akutních respiračních virových infekcí..

Vitamin C se nachází v citrusových plodech (zejména citronech), šípcích, černých rybízech, jahodách, špenátu a zelí. Vitamín D dostanete z vajec a mastných ryb - jesetera, tresky a pstruha. Brokolice, dýně, paprika, mrkev, jablka a brambory jsou potřebné ke zvýšení hladiny vitaminu A..

9. Probiotika

Probiotika jsou živé prospěšné mikroorganismy, které ovlivňují imunitní systém na všech úrovních. Při jejich používání je důležitá pravidelnost a systematičnost. A pak je tělo lepší v boji proti infekcím a dokonce i akutní respirační virové infekce častěji přecházejí v mírné formě bez komplikací..

Probiotika se obvykle vyskytují ve fermentovaných mléčných výrobcích, takže do vaší každodenní stravy přidejte trochu kefíru a jogurtu bez přísad. Také věnujte pozornost nakládané a nakládané zelenině, zejména zelí a okurkám.

10. Správná výživa

Potraviny, které jíme, přímo ovlivňují naši pohodu a imunitu. Karanténa je dobrou výmluvou k vytvoření stravy a zásoby vám pomohou naplánovat nabídku dopředu. Jezte spoustu čerstvých potravin - maso, ryby, ovoce a zeleninu.

Pomeranče a jablka se dokonale skladují několik týdnů, takže jim pomůže v karanténě. Do mrazničky můžete dát brokolici, chřest a chřest, fazole, houby a bobule. Přidejte do své stravy mořské plody, abyste zvýšili hladinu zdravých tuků omega-3, které ve většině případů chybí.

Pamatujte na klasické domácí recepty s medem, zázvorem, mátou a medem. Přidejte si k jídlu česnek nebo jete hřebíček se svou oblíbenou polévkou. Připravte zelený čaj, vypijte hodně vody a nepopírejte si kousek horké čokolády - nejlepší antidepresivum!

Pravda nebo mýtus: analyzujeme populární způsoby posílení imunity

Podzim je obdobím nachlazení a epidemií. Slabá imunita je tradičně obviňována ze všech problémů a je o ní mnoho mýtů. Ale jak rozlišit pravdu od fikce? Chápeme, co skutečně ovlivňuje naši imunitu.

Potvrzeni vědci

Hygiena

Toto je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zabránit jakékoli nemoci. Umyjte si ruce častěji, zejména pokud jste právě vystoupili z veřejné dopravy, a méně často se dotknete tváře. Nepřehánějte to však v boji proti mikroorganismům. Není třeba dezinfikovat vše kolem, dokonce i pro novorozence. V naší krvi jsou T-lymfocyty, které rozeznávají a ničí buňky cizími činiteli, jako jsou bakterie a viry. Skupina vědců z King's College London objevila produkci Interleukinu-8 (CXCL8) je signální efektorovou funkcí T buněk u novorozenců, které T-lymfocyty u kojenců mohou těmto zárodkům odolávat. To vám umožní chránit se před infekcí v děloze.

Kromě toho touha po úplné sterilitě vůbec nesouvisí s čistotou. Rakouský nezávislý vědecký novinář Bert Echgartner o tom napsal knihu s tvrdým názvem „Hygienický kolaps“. Autor tvrdí: zdraví je rovnováha a symbióza mikrobů a našeho těla.

Rekreace

Spánek je doba zotavení a samovypravy těla. Němečtí vědci objevili funkci Spánek a imunitu, že se imunologická paměť formuje a posiluje přesně ve fázi hlubokého spánku. Funguje to takto: zatímco spíme, tělo analyzuje buňky s cizími agenty, s nimiž se den setkalo. Tyto buňky obsahují látky, které naše imunita považuje za potenciálně nebezpečné. Informace o těchto „nepřátelích“ jsou uloženy v imunologické paměti - druh „databáze“. Pokud se znovu setkáme s cizími činiteli, kteří jsou již v imunologické paměti, tělo je rozpozná a zahájí imunitní odpověď - aktivní produkci protilátek. Pokud spíme málo nebo se často probudíme, tento mechanismus selže. Z tohoto důvodu nesprávná data spadají do „základny“. Z tohoto důvodu se mohou vyvinout nesprávné protilátky nebo si tělo ani neuvědomí, že došlo k viru. Poruchy spánku jsou tedy způsobem, jak oslabit imunitu.

Kolik spánku potřebujete? Podle doby trvání spánku a úmrtnosti: Prospektivní studie o 113 138 středních a starších čínských společnostech pro výzkum spánku mužů a dospělých, u dospělých je méně pravděpodobné, že onemocní 8hodinovým spánkem. Děti by měly spát až 18 hodin denně; teenageři - asi 10 hodin; děti, které ještě nevstoupily do puberty - 11 hodin. Další studie ukázala spánkové návyky a náchylnost ke společnému chladu, že lidé, kteří spí 6 hodin denně, jsou třikrát častěji nachladnutí než ti, kteří odpočívají 8 hodin.

Vitamín D

Vitamin D (calciferol) má komplexní účinek na naše tělo. Zlepšuje výkon, zlepšuje kvalitu spánku a odolnost proti infekcím..

Je známo, že vitamín D a imunitní systém přijímají vitamin D ke snížení výskytu chřipky o 42%. Další studie prokázala randomizovanou zkoušku suplementace vitamínem D, aby se zabránilo sezónní chřipce A u žáků, že pokud žáci berou 1 200 IU kalciferolu denně, téměř polovina šance na zachycení chřipky. Pro děti je vitamín D obzvláště důležitý. Bez něj nebude tělo růst a normálně se vyvíjet.

Hladina této látky v našem těle se sezónně mění. Vitamin kombinuje několik forem. A pokud dostaneme D2 pouze s jídlem, pak se také vytvoří D3, když se na naši pokožku dostane ultrafialové záření. Méně slunce - méně kalciferolu v těle. Proto jsou ponuré podzimní dny dalším důvodem pro pokles imunity..

Inhalace

Jedná se o účinnou inhalační terapii dýchacích nemocí: Složitá souhra plicních kinetických procesů nejen pro léčbu, ale také pro prevenci nachlazení. Inhalace lékových léků by měla být prováděna pouze podle pokynů lékaře: alespoň proto, že každý takový lék má kontraindikace.

U éterických olejů je situace jiná. Tyto látky se tvoří v rostlinách a mají silné fyziologické a farmakologické vlastnosti. Peppermintový olej Vliv éterických olejů na zvyšování odolnosti lidského těla a hygienu vnitřního vzduchu snižuje počet mikrobů ve vzduchu. Hřebíček - má antibakteriální vlastnosti, zklidňuje, podporuje hojení tkání. Kaeputový olej zabraňuje šíření infekcí, ničí jejich patogeny. Wintergreen - zmírňuje zánět, anestetizuje. Imunitní jalovec a eukalyptus - modifikující a antimikrobiální účinky oleje z eukalyptu a jednoduché inhalační oleje Oleje mají baktericidní vlastnosti, dezinfikují, stimulují imunitní systém.

Ne každý éterický olej je vhodný pro inhalaci. Při výběru a použití musíte vzít v úvahu řadu funkcí:

• Syntetické oleje jsou levnější, protože se snadněji vyrábějí. Přírodní je dražší, ale také účinnější.
• Pro éterické oleje, které se používají v medicíně, existují přísnější požadavky na stupeň čištění a koncentrace než možnosti pro potravinářský průmysl. Ne zcela rafinované oleje si zachovávají vůni, ale obsahují méně účinné látky. Takové přípravky mohou obsahovat příliš mnoho základního oleje a souvisejících složek. Výsledkem je, že levný produkt nebude fungovat v nejlepším případě a v horším případě může vést k alergiím a dalším vedlejším účinkům..
• Kvalitní éterický olej se vždy prodává v lahvičce z tmavého skla, která chrání před slunečním zářením. V pokynech musí být uvedeno úplné složení s latinskými názvy každé komponenty.
• Jedna inhalace denně je dobrá, ale nestačí. Je lepší obklopit se malými dávkami éterického oleje po celý den, zejména pokud plánujete používat antivirové vlastnosti olejů, abyste zabránili SARS.

Vědci se dnes spoléhají na výsledky použití inhalací s éterickými oleji při komplexní terapii a na prevenci akutních virových infekcí dýchacích cest u dětí s klinickými zkouškami a vybrali skutečně účinné základní kombinace. Například v oleji „Breathe“ je sedm přírodních složek: máta peprná, eukalyptus, cayeput, zimní zeleň, hřebíček a jalovce éterické oleje a levomenthol. Tento produkt se vyrábí v tradiční lahvičce na kapky a ve formě spreje. O kvalitě není pochyb: obě láhve jsou vyrobeny z tmavého skla, je na nich uvedeno přesné složení, jsou zde pokyny a prvky proti padělání.

Olej „Dysh“ je vhodný pro rodiče a pohodlný pro děti od 1 roku věku, bezkontaktní způsob aplikace. Není potřeba žádné speciální vybavení. Stačí kapku produktu na kapesník nebo sprej do vzduchu - a můžete vdechnout užitečné látky alespoň nepřetržitě. Období nachlazení v Rusku trvá až šest měsíců, takže můžete provádět inhalaci pomocí oleje „Breathe“ pro prevenci tak často, jak chcete. Esenciální oleje nepoškozují sliznici a nejsou návykové..

Studie Účinné použití éterických olejů pro léčbu a prevenci akutních respiračních infekcí u často nemocných dětí ukázalo, že po použití oleje Dyshi se počet případů akutních respiračních virových infekcí mezi žáky snížil o 3,1krát a děti chyběly třikrát méně než školní dny.

Fyzická aktivita

Tělesná výchova je klíčem ke zdraví, včetně silné imunity. Ale pouze v případě, že třídy jsou pravidelné a zatížení je mírné. Když cvičíte, vaše srdce bije rychleji. Výsledkem je, že T-lymfocyty a další buňky, které jsou odpovědné za odolnost proti infekcím, se pohybují aktivněji, rychleji vyhledávají problémy v těle, rozpoznávají viry a mikroby. Ale tvrdý trénink a příprava na soutěž jsou stresující. Bylo prokázáno, že zátěž při cvičení zvyšuje náchylnost k infekci chřipkou, toto intenzivní cvičení vede ke snížení imunity..

Mýty a legendy

Zdravé stravování

Imunita a vaše stravovací návyky nejsou snadné. Nesprávná výživa může oslabit váš imunitní systém. Samotné zdravé jídlo však není schopno chránit před nachlazením. Pokud jíte špatně, ale přezkoumejte svůj jídelníček, pak samozřejmě můžete normalizovat hmotnost a zlepšit trávicí trakt. Váš imunitní systém se však z toho nestane nezranitelný..

Teoreticky, potraviny bohaté na hořčík, zinek, vitamíny C a D skutečně snižují riziko onemocnění. Studie však ukazují, že užívání vitamínu C může jen mírně oslabit vitamin C a imunitní funkci nachlazení, které již začalo. A nemůže varovat. Citronový čaj nebude fungovat ani: vitamin C se při vysokých teplotách rozkládá.

Správná výživa je samozřejmě důležitá pro zdraví a dobrá pro zachování imunity. To však neznamená, že byste měli jít na dietu brokolice a mrkvové šťávy. V potravinách by mělo být dostatek bílkovin a sacharidů. Jinak se hladina stresových hormonů zvýší, ochranné faktory v těle se budou horší.

To samé s vitaminy: dokud vám nebyla diagnostikována nedostatek vitamínů, nespěchejte do lékárny. Pití vitamínů je prostě k ničemu.

Teplo venku

Teplota přes palubu není sama o sobě odpovědná za nachlazení. Děti i dospělí s větší pravděpodobností onemocní nachlazením, pravděpodobně kvůli urbanizaci. Tráví více času doma nebo v přeplněných vozidlech s uzavřenými okny, kde se viry snáze šíří a jejich koncentrace je vyšší.

Ano, v důsledku podchlazení je narušena funkce krevních cév a propustnost jejich stěn se snižuje. Ale pokud se oblékáte podle počasí a nezmrazíte, všechno bude v pořádku. Navíc naše tělo trénuje studené. Učí krevní cévy a periferní nervový systém, aby rychle a přesně reagoval na změny teploty. Takže kalení opravdu funguje. Hodnota teplé šály je však přeceňována.

Teplo uvnitř

Horký čaj s medem a citronem je dobrý a zmrzlina je špatná, jak jsme se učili v dětství. Moderní lékaři však mají jiný názor. Zmrzlina, stejně jako jiná studená jídla, snižuje otoky. Proto s anginou to někteří lékaři dokonce doporučují. Citron z vroucí vody však ztrácí užitečnost - vysoká teplota ničí vitamín C a další důležité látky v něm.

Zahřívání alkoholem také nestojí za to. Tělo to vnímá jako jed a vynakládá značné úsilí na neutralizaci. Možná je lepší nechat tyto zdroje jít do války s infekčními agenty.?

Imunomodulátory

Imunomodulátory jsou často považovány za téměř všelék na onemocnění. Údajně vypil magickou pilulku včas - a teď ji nezachladí žádná zima. To vůbec není. Imunomodulátory nemění naši imunitu v nedobytnou zbroj. Jsou schopni pracovat pouze v rámci fyziologických hodnot konkrétního organismu. Imunitní systém je navíc příliš složitý. Jedna látka neobnovuje tři tucty typů buněk a stovky receptorů, které chrání před nemocemi.

K prevenci nachlazení se často používají různé interferony - jeden z typů imunomodulátorů. Jsou to proteiny, které tělo produkuje, pokud detekuje virus, bakteriální látky nebo jiné potenciální „nepřátele“. Ale v roce 1984 vědci prokázali, že interferon nepůsobí proti SARS. A některé spreje s touto složkou jsou zcela toxické. V některých případech užívání interferonových léčiv zvyšuje riziko srdečních chorob Interferony typu I jsou spojovány s subklinickými markery kardiovaskulárních chorob v kohortě systémových lupus erythematosus pacientů a nepříznivě ovlivňují reprodukční funkci...

Imunomodulátory obecně nejsou lékem na nachlazení. Mohou je předepisovat pouze lékaři a pouze ve skutečně závažných případech, například při detekovaných podmínkách imunodeficience.

Pokud imunita selže

Neléčte sami! Navštivte svého lékaře: to nakonec ušetří čas i peníze..

Neběžíte do lékárny na antibiotika. Za prvé, fungují pouze proti bakteriím (a dokonce ne všem!) A proti virům jsou bezmocné. Je obtížné dokonce i vyššímu lékaři odlišit bakteriální infekci od virové. Za druhé, každý lék působí proti své vlastní skupině nemocí a má dlouhý seznam vedlejších účinků..

A neinvestujte peníze za inzerované léky nebo prostředky, které pomohly vašim přátelům. Možná jsou tyto léky účinné, ale vždy existuje riziko nežádoucích účinků. Každý organismus a každý případ nemoci má své vlastní charakteristiky..

A pokud imunita stále selhala, nezapomeňte:

• Pravidelně vypláchněte nos fyziologickým roztokem. Stačí jedna lžička čištěné mořské soli na sklenici vody. Existují také hotová řešení, která se prodávají v lékárnách.
• Ráno a večer provětrejte kancelářskou místnost a kancelář.
• K inhalaci používejte éterické oleje.

Jak zvýšit imunitu dospělého doma

Otázka, jak zvýšit imunitu, znepokojuje mnoho dospělých. Pokusme se problém pochopit a zvažte nejlepší lidové prostředky, které pomohou posílit imunitu doma.

Lidská imunita: co to je

Na otázku zní: „Co je imunita?“

Zkusme na to odpovědět jednoduše a snadno. Imunita je obranný mechanismus. Pomáhá našemu tělu odolávat infekcím, virům a cizím buňkám..

Lze ji porovnat s dobře koordinovaným obranným systémem, který chrání před napadením našeho těla. Infekce vstupující do těla se vyskytuje u bílých krvinek. Poznají patogen a zahájí bitvu.

Lymfocyty ukládají informace o mikrobech, které napadly tělo, aby je v budoucnu mohly účinně zničit..

Kostní dřeň produkuje buňky pro imunitní systém a distribuuje je v našem těle a slezina čistí krev poškozených buněk.

Každá osoba má dva hlavní typy imunity:

1. Vrozené, které dostáváme od rodičů. Existuje přímá korelace: rodiče se silnou imunitou ji předají svým potomkům.
2. Získán - ten, který naše tělo produkuje po celý život. Tolerujeme různé nemoci a naše tělo si vůči nim vyvine rezistenci. Očkování, které děláme v různých letech, slouží stejnému účelu..

Snížení imunity ovlivňuje:

Úroveň znečištění ovzduší a vody, které jsou životně důležité pro normální existenci našeho těla, přímo souvisí s jeho schopností odolávat chorobám.

Fyzicky silný organismus má silnou imunitu.

Špatná kvalita potravin, konzervační látky, stabilizátory chuti, náhražky cukru, které mnozí výrobci potravin přidávají, přispívají ke snížení imunity.

My sami oslabujeme odolnost těla vůči nemocem tím, že zneužíváme hladovění a stravu..

• Nevhodné použití antibiotik.

Látky vytvořené pro boj s mnoha nemocemi mohou oslabit imunitní systém, pokud nejsou užívány podle pokynů lékaře.

Stres nervové soustavy způsobený stresem nepříznivě ovlivňuje stav naší imunity..

• Fyzické a duševní přetížení.

Moderní podnikatelé musí vyvinout neuvěřitelné duševní a často fyzické úsilí, aby dosáhli svých cílů. To zase vede k oslabení těla a snížení imunity.

Touha dělat všechno včas vede ke skutečnosti, že někteří lidé obětují čas spánku. A tělo potřebuje dobrý odpočinek a osm hodin, aby se zotavilo. Pokud ji nedostane, stává se slabší a imunita s ní klesá.

Následující znaky vám řeknou o snížení úrovně imunity:

• Rychle vás unaví a neděláte příliš obtížnou práci.
• Cítíte chronickou únavu, i když máte dostatek spánku.
• Máte neustálou ospalost nebo naopak nespavost.
• Pravidelně zažíváte bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů..

Pokud pozorujete jeden nebo více uvedených příznaků, je čas přemýšlet o tom, jak zvýšit imunitu.

Jak zvýšit imunitu dospělého s lidovými prostředky

Jak posílit imunitu dospělého?

Chcete-li to provést, dokonce i doma, můžete uspořádat řadu akcí:

Začněte malými pozitivními změnami zaměřenými na posílení imunity:

1. Veďte aktivní životní styl. Není nutné se vyčerpávat fyzickými cvičeními v tělocvičně. Začněte jen procházkou na čerstvém vzduchu půl hodiny denně.
2. Vezměte si kontrastní sprchu, která zlepšuje krevní oběh.
3. Vzdejte se špatných návyků.
4. Smějte se, získejte více pozitivních emocí. Snižují účinek stresu na tělo..
5. Udržujte správnou rovnováhu vody v těle. Pijte nejméně dva litry čisté minerální vody každý den.

Foto: Pouze pravda

• Výživa.

Zkontrolujte svou každodenní stravu a zahrňte potraviny, které zvyšují imunitu:

1. Zelenina a ovoce poskytují tělu soubor vitamínů, které pozitivně ovlivňují imunitu..
2. Mastné ryby přidají do těla omega-3 kyseliny, které aktivují imunitní funkci těla.
3. Mořské plody, doplňte tělo minerály, které pomáhají krvi produkovat protilátky.
4. Mléčné výrobky dodávají tělu bílkoviny.

• Přidejte osvědčené lidové prostředky.

V příručkách o tradiční medicíně jsou známé přírodní stimulanty imunity:

Jejich nezávislé použití nebo kombinace s jinými produkty pomůže posílit imunitu..

Léčivé byliny ve formě infuze nebo čaje také pomohou posílit imunitu. Nejužitečnějšími rostlinami v lidovém léčitelství jsou: třezalka tečkovaná, heřmánek, echinacea, citronová tráva, meduňka, lípa, ženšen, meduňka.

Foto: TOP RECENZE

Jsme obklopeni velkým množstvím faktorů, které negativně ovlivňují imunitu. To je ekologie, každodenní stres, zvýšený stres a mnohem více..

Každý dospělý se na základě svých zkušeností a schopností rozhoduje, jak zvýšit imunitu.

To pomůže prevenci, správné výživě a osvědčeným lidovým prostředkům.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informaci. Neměli byste se uchýlit k popsaným metodám bez předchozí konzultace s lékařem.

Autor: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidátka na lékařské vědy

Recenzent: Kandidát na lékařské vědy, profesor Ivan Georgievich Maksakov

Jak zvýšit imunitu: základní pravidla a tajemství

Imunita je základní součástí našeho úspěchu a zdraví. Pokud je oslabena, nelze častým onemocněním zabránit v různých nemocech v dětství i v dospělosti. To je důvod, proč musíte přemýšlet o posílení imunitních sil těla, než se objeví nějaké problémy. Podívejme se, jak zvýšit imunitu dospělého doma, proč se zhoršuje zdraví a jaké jsou alarmující příznaky poklesu imunitních sil.

Jak funguje imunitní systém

Imunita v překladu z latinského jazyka - „zbavit se něčeho“. Lidský imunitní systém je složitý mechanismus, který chrání tělo před nemocemi různých druhů, selháním a poruchami. Může to být vrozené, to znamená, když existuje počáteční rezistence na nějaký druh onemocnění nebo na negativní vnější faktor. Získává se také imunita, která vzniká v procesu lidského života a trvá po celá desetiletí a někdy i navždy.

Bakterie a viry, které vstupují do těla, jakmile způsobují onemocnění, mění naše tělo na buněčné úrovni. Nyní, když potkáme podruhé stejného nepřítele, začíná se vyvíjet speciální protilátka, která vám umožní rychle a efektivně se vypořádat s touto nemocí. Pokud byla imunita získána v důsledku nemoci, nazývá se aktivní, a pokud očkováním obsahující části buněk nebo oslabené bakterie, pak pasivní. Takže, pokud jste měli spalničky nebo plané neštovice, pak s největší pravděpodobností nikdy nenarazíte na ně ve svém životě.

Existují dva další typy imunity: specifická a nespecifická. Ve druhém případě tělo uvolňuje imunoglobuliny a interferon, který se používá v boji proti jakémukoli mikroorganismu, a v prvním případě se vyrábějí speciální látky, které se mohou vypořádat se specifickým onemocněním..

Imunita funguje jako bezpečnostní systém. Prozkoumává vše, co vstupuje do těla z vnějšího světa nebo z těch, které jsou uvnitř. Při nejmenším poplachu začíná boj s vetřelcem, tj. Virem nebo bakterií, houbami nebo parazity, kteří mutovali buňky. Snaží se vše neutralizovat a odstranit z těla. Imunitní systém ovlivňuje celé lidské tělo na buněčné úrovni a je zajišťován speciálními orgány a tkáněmi:

• kostní dřeň lokalizovaná v lidských kostech a zapojená do krvetvorby;
• slezina, také zodpovědná za tvorbu krve a umístěná v břišní dutině;
• lymfatické uzliny lokalizované na spojení lymfatických cév, reagující na jakékoli zánětlivé procesy a infekce;
• brzlík, který je hlavním orgánem imunitního systému umístěného v horní části hrudníku.

Imunitní systém úzce souvisí se všemi ostatními tělními systémy. S jeho poruchami trpí celé tělo: v nedostatečném množství je krev čištěna, toxiny a toxiny, jakož i další škodlivé látky jsou odstraněny, je narušena mikroflóra v zažívacím traktu a zhoršuje se nervová vodivost a výměna plynu v plicích. Dobrá imunita nedovoluje onemocnět jedné nebo druhé nemoci a také velmi usnadňuje průběh nemoci při první srážce těla s ní.

Důvody pro snížení imunity

Nejčastěji člověk začne přemýšlet,

jak posílit imunitu lidových prostředků

nebo léky, když často musíte onemocnět různými virovými a nachlazeními. Ale dříve, než podnikneme kroky, které nás posílí, zvýší imunitní síly těla, je nutné zjistit důvody pro snížení imunity.

Odborníci hovoří o velkém počtu konstantních nebo periodicky se vyskytujících faktorů, které nepříznivě ovlivňují obranu těla. Ale nejzajímavější z nich je třeba vzít v úvahu:

• špatné návyky, včetně kouření a pití alkoholu;
• nevyvážená strava, ve které existuje mnoho škodlivých látek nebo složek, které vyžadují dlouhé trávení;
• užívání drog, například antibiotik, hormonů;
• nedostatečný příjem důležitých látek: vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky;
• časté přepracování a stres;
• nedostatečné množství spotřebované tekutiny;
• nedostatečný nebo nedostatečný odpočinek;
• radiační pozadí a špatné podmínky prostředí;
• traumatická zranění, chirurgické zákroky;
• dlouhodobá onemocnění chronické povahy, například psoriáza, artritida, diabetes mellitus, nádory;
• sedavý životní styl;
• podchlazení.

Imunita v dětství

Posílení imunity

v dětství je nutné vědět, že mechanismy v tomto případě fungují poněkud jinak než u dospělých. Jejich formace končí až ve věku 14 let. Lékaři rozlišují několik kritických období dětské imunity:

1. Až 28 dní je dítě pod vlivem sil získaných od matky během vývoje plodu. Dítě je zpravidla bezbranné v této době více než cokoli před viry.
2. Po 4-6 měsících se protilátky přijaté od matky začnou rozpadat. V tomto období se provádí očkování a přeočkování. Mohou se vyskytnout různá onemocnění, časté jsou alergické reakce, zánětlivé procesy a střevní infekce.
3. Ve věku 2 let se dítě aktivně učí světu, táhne všechno do úst, což znamená, že jeho tělu způsobuje velkou zátěž. Během tohoto období se mohou objevit vrozené anomálie, zvyšuje se výskyt virových a infekčních chorob..
4. Ve věku 4–6 let se aktivní imunita hromadí již pod vlivem očkování a předchozích chorob. Zároveň je však důležité během tohoto období léčit nemoci včas a správně, protože se mohou vyvinout v chronické formy.
5. Ve věku 12–15 let dochází k úplnému vytvoření imunity. Právě v této době dochází k hormonálním změnám u dívek a chlapců, orgány imunitního systému získávají svou normální velikost.

Další životní styl dospělého závisí na životním stylu dítěte do 14–15 let, jeho návycích a stravě, aktivitě, správném fungování všech vnitřních orgánů a systémů.

Příznaky imunity

Hlavní příznaky poklesu obrany a důvod nalezení odpovědi na otázku,

jak posílit imunitu dospělého s lidovými prostředky

a léky, mohou se objevit následující příznaky:

• časté onemocnění nachlazení a virových onemocnění, jako je chřipka, akutní respirační virové infekce, akutní respirační infekce (více než 4–6krát ročně);
• přetečení nachlazení na závažnější onemocnění, například bronchitida, pneumonie, zánět středního ucha, tonzilitida;
• vzhled vyrážky, akné a vředů na těle;
• déle než obvykle, průběh různých nemocí;
• ospalost nebo naopak obtížné spaní;
• únava a slabost, které neprojdou ani po dobrém odpočinku;
• exacerbace nemocí, které se dosud neprojevily, například plísňových kožních lézí, oparu, výskytu papillomů a bradavic;
• zažívací potíže a problémy se stolicí;
• bolavé svaly a klouby;
• nestabilní krevní tlak;
• vzhled zjevné bezpříčinné tělesné teploty;
• bolesti hlavy;
• špatná nálada, deprese a dokonce sebevražedné myšlenky;
• zvýšená agresivita a podrážděnost.

Všechny tyto příznaky, které vznikly jednotlivě nebo v kombinaci, ukazují, že vaše imunita potřebuje podporu.

Obecná pravidla pro posílení imunitních sil těla

V žádném případě byste se neměli sami léčit. Imunitní systém je složitý mechanismus, který, pokud není správně narušen, může selhat. Je důležité včas konzultovat odborníka. V některých případech stačí k dosažení požadovaného terapeutického účinku dodržovat obecná doporučení lékaře, ale někdy důkladná studie a zvláštní

metody zvyšování imunity

Specialista na řadu testů a analýz vytváří imunogram, který odráží řadu charakteristik od krve, slin a moči po analýzu mozkomíšního moku. Taková studie však ne vždy dává výsledky. Je vhodný pro primární imunodeficienci, HIV a AIDS, rakovinu a další nemoci imunitní a autoimunitní povahy..

Zde jsou hlavní způsoby, jak posílit imunitu a doporučení lékařů, které je třeba v každodenním životě dodržovat:

1. Odmítnout špatné návyky. Cigarety, drogy a alkohol nejsou nejlepšími přáteli zdraví. A jejich systematické používání vede ke zničení těla, podkopává obranu, narušuje fungování všech orgánů a systémů. Například kouření způsobuje obrovské poškození dýchacího, urogenitálního a oběhového systému..
2. Jídlo by mělo být vyvážené. Strava by měla mít dostatek všech nezbytných prvků pro fungování těla a jeho rychlé zotavení.
3. Udržování aktivního životního stylu. Pokud často chodíte na čerstvý vzduch, neustále větráte místnost, než jdete spát a pracujete v ní, hodně se pohybujete a cvičíte, pak se vás časté nemoci nebojí.

Posílení imunity

je důležité to přehánět - únavná fyzická aktivita může vést k opačnému účinku.

Dodržování těchto pravidel je nejlepší.

zesilovač imunity

a uložte jej pro nadcházející roky.

Výživa a imunita

Výživa je nanejvýš důležitá.

zvýšit imunitu dospělých

a děti. Je důležité nejen vybrat správnou stravu, která bude obsahovat všechny potřebné stopové prvky a vitamíny, ale také pravidelně jíst jídlo. Časté diety a hubnutí mohou způsobit významné poškození těla, způsobit poruchy metabolismu, imunitního a hormonálního systému..

Odborníci doporučují, aby při výběru denní stravy byly zahrnuty následující produkty:

• dodavatelé bílkovin: hovězí maso, ryby, drůbež, mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka, ořechy a semena, luštěniny;
• dodavatelé tuků: zelenina a máslo, mastné ryby, avokádo, ořechy, slepičí vejce;
• dodavatelé komplexních sacharidů: celá zrna těstovin, žitného a otrubového chleba, obilovin a luštěnin.

Je také důležité konzumovat čerstvé bylinky, bobule, ovoce a zeleninu, protože jsou bohaté na stopové prvky a vitaminy, rychle se tráví a snadno vstřebávají. Právě tento druh výživy pomáhá rychle zvýšit imunitu u dospělých a dětí. Nedostatek jedné nebo druhé složky může vést k vážným problémům. Například mnoho hubnutí vylučuje ze své stravy veškerá mastná jídla. Ale to je zásadně špatné. Konec konců, zdravé tuky jsou první bariérou proti virům a bakteriím. Jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému a mozku, jsou zodpovědné za vstřebávání vitamínů, syntézu pohlavních hormonů a konstrukci mezibuněčných membrán. Některé typy tuků jsou nezbytné a nejsou syntetizovány samotným tělem..

Také lidová léčiva pro zvýšení imunity u dospělých i odborníků tvrdí, že je důležité do vaší stravy zahrnout potraviny obsahující vitamín C po celý rok, a to zejména v období nachlazení a virových chorob. Tato látka zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, vyvolává regeneraci tkání, má pozitivní vliv na krev a metabolismus. Většina se nachází v citrusových plodech, hrášku a luštěninách, červeném ovoci, květáku.

Co stojí za to vzdát se

Pro posílení imunity dospělých je nutné výrazně snížit množství potravin spotřebovaných v potravinách nebo zcela opustit potraviny jako:

• bonbóny a housky obsahující velké množství oleje, margarínu, transgenních tuků;
• Fast Food;
• alkohol a sycené sladké nápoje;
• jídlo s příchutěmi a barvivy, například jogurty;
• konzervované potraviny obsahující velké množství soli nebo jiných škodlivých látek;
• bílý chléb a pečivo;
• výrobky obsahující konzervační látky a pesticidy;
• klobásy a klobásy;
• uzené, mastné, slané, příliš kořeněné jídlo;
• popcorn, hranolky a jiné svačiny;
• kečup, majonéza, sójová omáčka;
• instantní káva a všechny kávové nápoje jako latte, frappuccino.

Lidové léky

Od pradávna jsme dostali řadu receptů na zachování a posílení imunity, ačkoli termín označující obranyschopnost těla se objevil v lékařské praxi až v 19. století. Zvyšování imunity s lidovými léčivy u dospělých lze provádět různými způsoby. Zde jsou nejúčinnější recepty:

1. Tinktura z echinacey. Tato rostlina je skutečným skladem živin. Účinně bojuje proti patogenní mikroflóře, virovým a infekčním onemocněním, stimuluje lymfatický systém, odstraňuje toxiny a toxiny, pomáhá odstraňovat bolest a ložiska zánětu. Pro zvýšení imunity stačí 15–20 kapek tohoto léku denně po dobu několika týdnů. Pak si musíte dát pauzu a v případě potřeby provést druhou léčbu.
2. Ženšenová tinktura. Lze jej připravit nezávisle na kořenech a listech a zakoupit v lékárně. Je to mocný nástroj k posílení imunitního systému, účinný v boji proti patogenním bakteriím, posiluje imunitní systém, zlepšuje hormonální, nervový, kardiovaskulární systém, podporuje zahájení procesů regenerace tkání. Dávkovací režim závisí na individuálních vlastnostech těla.
3. Tinktura čínské Schisandry. Tato rostlina poskytuje dobré zvýšení imunity u dospělých, pomáhá zlepšovat duševní práci, aktivitu a účinnost během dne, bojuje proti choroboplodným zárodkům, bakteriím a virům.
4. Různé bylinné přípravky. Léčivé byliny mohou být použity v čisté formě nebo jako součást léků k posílení imunity. Jejich správné použití pomáhá zlepšit pohodu, zbavit se mnoha problémů. Existuje mnoho receptů, které používají léčivé rostliny. Zde je jedna z nich: jahodové listy, květy heřmánku a šňůra ve stejném množství se smísí a nalije do vroucí vody. Na lžíci směsi je třeba vzít 200 - 250 ml tekutiny. Trvejte na skleněné nádobě zakryté, dokud se úplně neochladí, namísto čaje namáhejte a vypijte.
5. Zlato a pití s ​​ním. Recept je zvláště účinný pro posílení imunity s medem v čaji s citronovou šťávou. Je jen důležité si uvědomit, že není možné nalít med vroucí vodou. Při teplotách nad 45 - 50 ° C se v něm vytvářejí látky škodlivé pro tělo. Kromě medu budou pro imunitu užitečné i další včelařské produkty: královská želé a propolis.
6. Česnek a cibule. Jedná se o starověké lidové léky na posílení imunity. Konzumace takových potravin bohatých na vitamíny a minerály, karoten a další cenné látky pomůže nejen zvýšit imunitu a přežít boj proti virům a infekcím, ale také snížit hladinu cholesterolu, normalizovat krevní tlak a zlepšit eliminaci toxinů.
7. Tinktura a použití čerstvého kořene zázvoru. Tato rostlina má také imunostimulační vlastnost, zlepšuje krevní oběh a odstraňování toxinů, podporuje zahájení procesů opravy a omlazení tkání, dodává vzestup síly a síly.

Pokud nevíte, jak zvýšit imunitu doma u dospělých, pomohou vám všechny tyto recepty, které lze použít jak k prevenci, tak jako součást komplexní terapie k posílení imunity. V každém případě je vhodné nejprve konzultovat s odborníkem.

Lékařské přípravky

Lékaři často předepisují použití různých léků, aby chránili zdraví a stimulovali obranyschopnost těla:

1. Vitamínové a minerální komplexy. Můžete si vybrat ten správný lék, který posiluje váš imunitní systém v jakékoli lékárně, ale je lepší poslouchat doporučení lékaře a podstoupit předběžné vyšetření.
2. Homeopatické léky. Jako součást těchto přípravků, výtažky z léčivých bylin a rostlin, látky získané z částí zvířat. Například Immunal a Aflubin.
3. Bakteriální enzymy. Nejběžněji předepsané jsou Ribomunil a Imudon..
4. Imunostimulační činidla s interferonem v kompozici. Jsou to Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon a podobné „ferony“. Takové léky zvyšující imunitu pomáhají posilovat imunitu, urychlují eliminaci nemoci..
5. Léky regulující brzlík. Jsou to Derinat, Timolin a Timostimulin.
6. Biostimulanty. Toto je aloe, FIBS, sklovitý. Zlepšují stav člověka, přispívají k normalizaci metabolických procesů.

Je důležité si uvědomit, že pouze lékař si může vybrat léčebný režim a způsoby, jak zvýšit imunitu, na základě vašeho zdravotního stavu, stávajících chronických onemocnění, jakož i individuálních charakteristik, například přítomnosti nebo nepřítomnosti nadváhy a těhotenství, věku a pohlaví osoby..

Jak vidíte, existuje mnoho různých způsobů, jak posílit a zvýšit imunitu těla. Ale žádné injekce a pilulky nemohou pomoci, pokud nezměníte svůj životní styl na zdravější, naučíte se jíst včas a vyváženě, cvičit ráno v tělocvičně a chodit na procházku za každého počasí ve večerních hodinách. Pouze zavedení takových „zdravých“ návyků a včasná léčba nově se objevujících nemocí vám vždy pomůže být zdravý a nemít problémy s imunitou.